對(duì)于從各種渠道了解生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽來說，是不是被過來人形容的生產(chǎn)疼痛嚇唬得不輕呢？更有甚者形容生孩子就像從鬼門關(guān)走一遭，痛得要命！其實(shí)生產(chǎn)疼痛是一時(shí)的，與寶寶相處的幸福是一輩子的呢，這樣想想是不是感覺好多了呢？在預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，孕婦在感到陣痛后就會(huì)擔(dān)心是否就要分娩了。同時(shí)，產(chǎn)前陣痛是很難忍的，有什么方法可以緩解呢？隨小編一起看看吧！
什么是產(chǎn)前陣痛？
所謂的產(chǎn)前陣痛就是胎兒分娩前，子宮收縮所產(chǎn)生的疼痛。當(dāng)胎兒發(fā)育完成，孕期即將結(jié)束，子宮會(huì)開始收縮，讓胎兒緩緩從子宮頸下降，不斷地收縮緊繃，推動(dòng)胎兒。在子宮頸開兩指以后，子宮收縮的頻率及強(qiáng)度會(huì)越來越增加，也就是越來越密、越來越痛，大約3-5分鐘收縮一次，每次持續(xù)30-40秒；在接近子宮口全開的時(shí)候，子宮收縮可密集到1-2分鐘收縮一次，每次持續(xù)45-60秒。當(dāng)胎兒下降到骨盆，壓迫到恥骨，疼痛的部位會(huì)從上腹部轉(zhuǎn)移到下腹部。這就是陣痛。
擔(dān)心產(chǎn)前陣痛怎么辦？這3個(gè)有效緩解方法，值得孕媽一試！
1、適當(dāng)活動(dòng)
疼痛時(shí)可以不斷變化躺著的姿勢(shì)或者走動(dòng)一下，如此不僅能夠緩解疼痛走動(dòng)時(shí)重力作用還有助于分娩，疼痛停止和陣痛間隙期間就不要?jiǎng)恿耍@是胎兒休息的時(shí)間，孕媽媽不要過于著急。
2、補(bǔ)充能量
忍受身體疼痛的時(shí)候會(huì)消耗一些體能，可以利用陣痛的間歇補(bǔ)充能量，但是忌諱吃冷的或者油膩的事物，也不可過多的進(jìn)食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補(bǔ)充能量的飲料也可以。
3、調(diào)整呼吸
把精力放在你的呼吸上，是熬過每次陣痛的好辦法。在陣痛開始時(shí)深吸一口氣，在呼氣的同時(shí)，放松身體。然后用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，嘴和兩頰的肌肉保持放松。不必太在意你的呼吸有多深，而要保持一個(gè)良好的節(jié)奏。用鼻子吸氣，柔和地用嘴呼出，如此反復(fù)。在每陣宮縮開始加劇和逐漸減弱的時(shí)候，盡量把精力放在呼吸上。
當(dāng)陣痛結(jié)束后，要放松一下。
4、借助助分娩咬口
樂孕寶助力分娩咬口在剛開始陣痛的時(shí)候就可以使用，是目前國內(nèi)唯一一種用物理方法緩解產(chǎn)前陣痛的設(shè)備，不用擔(dān)心對(duì)胎兒有副作用，直接將設(shè)備咬合在上下兩排大臼齒里即可，使用很方便。
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